alacsony FOODMAP – IRDieta https://irdieta.hu Mon, 10 Aug 2026 20:41:24 +0000 hu hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://irdieta.hu/wp-content/uploads/2025/10/cropped-favicon-32x32.png alacsony FOODMAP – IRDieta https://irdieta.hu 32 32 Serpenyős csirke rizzsel és párolt zöldségekkel https://irdieta.hu/receptek/ebed/serpenyos-csirke-rizzsel-es-parolt-zoldsegekkel/ Thu, 06 Aug 2026 11:52:02 +0000 https://irdieta.hu/?p=719 Hozzávalók: Elkészítés: Főzd meg a rizst enyhén sós vízben. Kockázd fel a csirkemellet, ízlés szerint nagyobb darabokban is hagyhatod, majd kevés olívaolajon, sóval és borssal pirítsd készre egy serpenyőben. Dobd a hús mellé a felkarikázott sárgarépát és cukkinit, majd a legvégén add hozzá a spenótot, amíg összeesik.Tálald a húsos zöldségeket a rizzsel.

A Serpenyős csirke rizzsel és párolt zöldségekkel bejegyzés először IRDieta-én jelent meg.

]]> Hozzávalók:

  • Csirkemell filé 3 közepes darab,
  • rizs 2 bögre ,
  • sárgarépa 2 nagyobb darab,
  • cukkini 2 közepes darab
  • spenót 2 marék
  • só,
  • bors,
  • olívaolaj

Elkészítés: Főzd meg a rizst enyhén sós vízben. Kockázd fel a csirkemellet, ízlés szerint nagyobb darabokban is hagyhatod, majd kevés olívaolajon, sóval és borssal pirítsd készre egy serpenyőben. Dobd a hús mellé a felkarikázott sárgarépát és cukkinit, majd a legvégén add hozzá a spenótot, amíg összeesik.Tálald a húsos zöldségeket a rizzsel.

A Serpenyős csirke rizzsel és párolt zöldségekkel bejegyzés először IRDieta-én jelent meg.

]]>