Király-Zellei Rita tréner
SPORT-, PRE-, ÉS REHABILITÁCIÓS TRÉNER, PREVENTÍV GERINC TRÉNER, CORE STABILIZÁCIÓS EDZŐ, GYÓGYMASSZŐR, FITMUMMY TRÉNER® TRIPLEX TRÉNER® FITNESS INSTRUKTOR, SZEMÉLYI EDZŐ SPORTSZERVEZŐ, ÉS VÁLLALKOZÁSSZERVEZŐ KÖZGAZDÁSZ
– Sport-, pre-, és rehabilitációs technikák alkalmazásával állítom össze egyéni preferenciák mentén a tréningeket.
– Preventív és funkcionális szemlélettel az emberi test anatómiájának, biomechanikájának figyelembevételével az egész szervezetre, és teljes mozgásláncokra ható mozgásformát oktatom.
– Hivatásom, hogy a sportolók megértsék szervezetük működését, és hatékonyan tudják azt adaptálni sportmozgásukban éppúgy, mint hétköznapi mozgásaik során.
– Mozgáskorrekcióval, helyes minták tanításával, illetve manuális technikákkal segítem a fejlődés útját.
Személyes indíttatás
Gyerek-, fiatalkorom edzői túlkapásai miatti túledzések, majd munkahelyi és egyéb sportártalmaim, továbbá sajátos egészségügyi helyzetem vitték személyes utam az emberi szervezet megértéséhez.
Közgazdászként elsősorban pénzügyi, másodsorban marketing területen szereztem diplomáim sorát, és a szakmámban dolgoztam, illetve dolgozom mai napig is.
Azonban saját életemben is tapasztaltak alapján tudatosan szervezett, illetve csak időtöltés jellegű mozgás nélkül a sok ülés, és stressz hatására komoly egészségügyi, elsősorban mozgásszervrendszeri gonddal kellett szembenéznem az irodai munkának köszönhetően.
Saját sportolási igényem mellett meg kellett tapasztalnom azt is, hogy a nem jól programozott, sokszor rossz mozgásmintával, eszközhasználattal könnyen gondot is okozhatunk magunknak. Sokféle sport kipróbálása mellett, sok csalódás is ért saját képességeimet illetően, melyet leginkább egyre komolyodó sérüléseim mutattak. Azonban igényem a helyes mozgásforma megtalálására nem lankadt, és így kerültem újra a sport oktatásba.
Gyorsan felismertem, hogy mind magam, mind sporttársaim, környezetem igénye a biztonságos, és élvezetes fejlődés adott sportágakban, így kifejezetten a pre- és rehabilitáció, korrekció, regenerációs edzések világában mélyültem el.
Preventív szemlélettel edzek sportolókat, és sportolni vágyókat.
Kétfajta edzés típust oktatok elsősorban.
Az egyik a kondicionális képességeket előtérbe helyező edzésforma, melyben természetesen a koordinatív elemek, és nyújtás, hajlékonyság fejlesztése is ugyanúgy szerepet kap. Sportági célokhoz könnyen adaptálható edzés jelleg. (Programok közül elsősorban: Lovas edzés ló nélkül, Személyi edzés, Core tréning, Funkcionális tréning)
Tartás javítás
A másik a pre- illetve rehabilitáció jellegű gerinc, tartásjavító, szülés utáni regeneráló, ízületi és egyéb mozgás funkció helyreállító edzések.
Ez az edzés típus panasz mentes és panasszal rendelkezők számára egyaránt alkalmazandó, mivel a megelőző szerepet is ki kell hangsúlyozni, ha mozgásról beszélünk.
Ez azt jelenti, hogy a sportági, és egyéb életviteli egyoldalú terhelések előbb-utóbb izom egyensúlytalanságot, és ízületi mozgástartomány fiziológiástól eltérő változását okozhatják, mely akár komoly, életminőséget is befolyásoló fájdalmat, mozgáskép változást hozhatnak.
(Programok közül elsősorban: BCA tréning – balance, coordination, agility – ízületi mozgástartomány, gerinc, tartásjavító korrekciós edzés jelleg, Fitmummy Training® – szülés utáni 3 lépcsős regenerációs program).
Egyéni edzés és Kiscsoportos edzés
Egyéni edzés keretében ez nem különül el határozottan, mivel az adott sportoló állapotától, céljaitól, igényeitől és lehetőségeitől függ az edzésprogram összeállítása.
Kis csoportos edzés keretében – mely nálam maximum 8 fő egyidejű edzését jelenti -, annyiban módosul, hogy vagy egy közös célt igyekszünk elérni, vagy általános testtudat, testtartás javítását célozzuk meg. Úgy gondolom, ma nincs olyan felnőtt ember, akinek ne lenne valami gondja a mozgásrendszerével. Fáj valami, vagy csak egyszerűen nem úgy, nem akkor mozog ahogy épp akarná. Sérüléstől független, vagy régebbi sérülésből maradt diszbalanszok, sportban teljesítmény platón való stagnálás esetén: a helyes mozgásminta, és mozgástartomány elérésével élet- és sportminőség, illetve teljesítmény növelés érhető el.
Állapotfelmérés
Állapotfelmérés kb. 1,5-2 óra nálam, mely egészségügyi kérdések, sportmúlt megtárgyalása után
tartáselemzést,
mozgásanalitikai tesztek elvégzését, geniométeres mérések,
antropometriai mérések,
koordinációs, egyensúlyi, idegrendszeri tesztekből
szöveti állapot felmérésből áll.
Ezzel fel lehet térképzeni az adott személy állapotát, és az edzés- és kezelési tervet ennek megfelelően alakítani.
TUDJ meg többet itt:
