Túrós kapros puffancs

#túró

#kapor

Hozzávalók 12 db puffancshoz:

75 g barna rizsliszt (45 g CH)
75 g zabpehely (45 g CH)
250 g sovány túró (10 g CH)
150 g görög joghurt (6 g CH)
3 tojás (1,5 g CH)
3 g só
1 csokor friss kapor (vagy 2 kanál szárított)

Elkészítés:

Mindent alaposan összekeverünk egy tálban, majd egy sütőpapírral bélelt tepsire halmozzuk kanállal.

200 fokos sütőben, légkeverés mellett 16-18 percig sütjük. Langyosan fogyasztható.

1 puffancs 9 g CH

Receptek

#reggeli #ebéd #snack & desszert #vacsora

Eperlekvár- diétásan

#eper

# lekvár

# desszert

Töltött édesburgonya hajók

#cukormentes

# ebéd

# vacsora

# édesburgonya

Epres joghurtos zabpite

#eper

# méz

# édesség

# zab

Kapros túrós és epres túrós papucs

#reggeli

# eper

# túró

Sütőtökös csokis muffin

#csoki

#sütőtök

#cukormentes

# édesség

# snack

Lemagos zabszelet

#zab

# lenmag

# cukormentes

# reggeli

# snack

# desszert

Édesburgonyás brownie

#édesburgonya

# kókusz

# cukormentes

# édesség

# snack

Túrós kapros puffancs

#túró

#kapor

TK tart- spenóttal

#spenót

# cukormentes

# vacsora

# snack

Tojáslepény

#tojás

#lepény

# reggeli

# vacsora

Epres zabkeksz hozzáadott cukor nélkül

#eper

#zab

#keksz

#cukormentes

Tiramisu tojás nélkül

#tojásnélküli

Sütőtökleves

#sütőtök

#leves

Impresszum
Adatvédelem
ÁSZF