Ez az állapot sokáig rejtve maradhat, hiszen kezdetben a szervezet még képes kompenzálni a fokozott inzulintermeléssel. A gond akkor jelentkezik, amikor a hasnyálmirigy már nem tud lépést tartani, és a vércukorszint tartósan magas marad. Az inzulinrezisztencia gyakran összefügg a túlsúllyal, a mozgásszegény életmóddal, a helytelen táplálkozással, de genetikai hajlam is állhat a hátterében. Jellemzően nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem hosszú évek alatt, lassan, észrevétlenül.
Sokszor nem mutat egyértelmű tüneteket, mégis vannak olyan jelek, amelyek felkelthetik a gyanút. Ilyen lehet a fokozott fáradékonyság, a koncentrációs nehézségek, az édesség utáni vágy, a hirtelen fellépő álmosság étkezések után, illetve a testsúly nehézkes szabályozása.
A nők körében gyakran társulhat menstruációs zavarokkal vagy policisztás ovárium szindrómával (PCOS).
Az inzulinrezisztencia azért különösen fontos probléma, mert hosszú távon megnöveli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Emellett összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségekkel, a magas vérnyomással és a magas koleszterinszinttel is. A felismerés és a kezelés ezért kulcsfontosságú. Laborvizsgálattal, elsősorban úgynevezett terheléses vércukor- és inzulinméréssel diagnosztizálható, amely során a vércukor és az inzulin szintjének változását vizsgálják több időpontban, cukoroldat elfogyasztása után.
A jó hír az, hogy az inzulinrezisztencia életmódbeli változtatásokkal sokszor jól befolyásolható.
A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott, szénhidrátokban tudatos étrend és a megfelelő pihenés mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a sejtek érzékenysége javuljon. Egyes esetekben gyógyszeres kezelés is szükségessé válhat, ezt azonban mindig orvos dönti el.

Összességében az inzulinrezisztencia egy olyan állapot, amelyre érdemes figyelni, mert bár kezdetben sokszor tünetmentes, komoly következményekhez vezethet. A megelőzés és a tudatos életmód kialakítása a legfontosabb eszköz a kezünkben ahhoz, hogy csökkentsük a kockázatokat, és hosszú távon megőrizzük egészségünket.

Milyen tünetei lehetnek IR esetén, amire oda kell figyelni? 

• Ébredés után is fennálló kimerültség, alvás utáni nem friss érzés
• Gyakori fáradtság, energiahiány
• Erős édesség utáni vágy, falási rohamok
• Álmosság étkezések után
• Nehézkes fogyás vagy indokolatlan hízás, főleg has tájékon
• Koncentrációs zavarok, feledékenység
• Hangulatingadozás, ingerlékenység
• Nőknél menstruációs zavarok, PCOS, pattanásos bőr, hajhullás
• Sötétebb, bársonyos bőrfoltok megjelenése (pl. nyakon, hónaljban)

Amennyiben hasonló tüneteket észlelsz fordulj orvoshoz! Diéta javaslatokért, pedig keress minket bátran itt: hello@irdieta.hu

A Mi az az inzulinrezisztencia? bejegyzés először IRDieta-én jelent meg.